检查列表

高血压危险度检查列表

这个检查列表中如果有很多符合自己身体状况、生活状况等事项的人、具有患高血压的危险性，所以有必要改善适当的生活习惯。

• 有肥胖倾向
• 没有运动习惯
• 喜欢盐分多、味浓的食品
• 经常在外面就餐
• 有暴食的倾向

• 蔬菜摄取量少
• 高血糖、高脂血症
• 经常吸烟（1天10支以上）
• 精神压力大

心肌梗塞、心绞痛
危险度检查列表

这个检查列表中如果有很多符合自己身体状况、生活状况等事项的人、具有患心肌梗塞、心绞痛的危险性，所以有必要改善适当的生活习惯。

• 有肥胖倾向
• 脾气急躁
• 做什么都着急的性格
• 饮热水、泡澡时间过长
• 经常吸烟（1天10支以上）

• 高血压
• 血糖值高、高脂血症
• 亲属中有患心脏病者
• 有时会有轻微的胸痛
• 轻微的运动也会出现胸闷

糖尿病危险度检查列表

这个检查列表中如果有很多符合自己身体状况、生活状况等事项的人、具有患糖尿病的危险性，所以有必要改善适当的生活习惯。

• 肥胖
• 运动不足
• 喜欢浓厚的调味
• 暴饮暴食倾向
• 间食习惯
• 有高血压倾向

• 高脂血症
• 糖尿病的家族史
• 易疲劳感
• 伤口难以愈合
• 视力低下
• 口渴

动脉硬化危险度检查列表

这个检查列表中如果有很多符合自己身体状况、生活状况等事项的人、具有患动脉硬化的危险性，所以有必要改善适当的生活习惯。

• 40岁以上
• 有肥胖倾向
• 食肉类多
• 蔬菜摄取量少
• 运动不足
• 经常吸烟（1天10支以上）

• 高脂血症
• 血压偏高
• 血糖偏高
• 轻作业中也感觉呼吸困难
• 手脚麻木、冷感

肥胖症危险度检查列表

 这个检查列表中如果有很多符合自己身体状况、生活状况等事项的人、具有患肥胖症的危险性，所以有必要改善适当的生活习惯。

• 比年轻的时候腰围增加了5cm以上
• 喜欢肉类、油炸食品
• 蔬菜摄取量少
• 有暴食的迹象、用餐时间过长
• 经常饮酒（一周4天以上）
• 不规律的吃饭时间

• 运动不足
• 有减肥经验
• 不知道自己的体脂肪率
• 不知道自己的BMI
• 血压偏高
• 血糖偏高

骨质疏松症危险度检查列表

 这个检查列表中如果有很多符合自己身体状况、生活状况等事项的人、具有患骨质疏松症的危险性，所以有必要改善适当的生活习惯。

• 女性，闭经后
• 起立时背部、腰部、膝关节疼痛
• 体型的变形（驼背、腰弯曲）
• 有因轻微的跌倒而骨折的既往史
• 日常运动不足
• 偏食（小鱼、豆腐、乳制品、不足）
• 吸烟

• 饮酒（日本酒2合以上）
• 服用类固醇药
• 骨折家族史
• 糖尿病
• 所有的生活习惯病的风险
• 骨密度低

脑梗塞危险度检查列表

这个检查列表中如果有很多符合自己身体状况、生活状况等事项的人、具有患脑梗塞的危险性，所以有必要改善适当的生活习惯。

• 短暂性脑缺血发作（短暂性半身无力、麻痹）
• 肥胖
• 运动不足
• 过度的精神压力
• 吸烟习惯
• 饮酒（日本酒1合，啤酒超过1瓶）

• 高血压（盐分过多）
• 动脉硬化
• 骨折家族史
• 心律失常
• 血脂异常症

COPD(慢性阻塞性肺疾病)
危险度检查列表

这个检查列表中如果有很多符合自己身体状况、生活状况等事项的人、具有患COPD的危险性，所以有必要改善适当的生活习惯。

• 轻度作业也会出现气短
• 吸烟
• 粉尘肺

• 咳嗽、痰
• 呼吸时喘鸣

血脂异常症危险度检查列表

这个检查列表中如果有很多符合自己身体状况、生活状况等事项的人、具有患血脂异常症的危险性，所以有必要改善适当的生活习惯。

• 喜欢吃肉类和油炸食品
• 喜欢鱼卵或其加工品
• 零食习惯
• 不吃青鱼
• 蔬菜摄取量少

• 运动不足倾向
• 肥胖倾向
• 吸烟过多（1天10支以上）
• 有高血压、糖尿病的家族史
• 近亲中有心肌梗塞和中风的亲属